By Dr. Kevin Ramírez · Popayán
Xerneas Pilates Studio
Cadillac & Reformer · Exclusivo para mujeres
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Cohorte Fundadora completa
Estudio abierto · Cupos limitados por horario
Bienvenida a Xerneas
Un lugar construido exclusivamente para ti, para tu cuerpo, para tus amigas.
Xerneas no es un gimnasio. No es un estudio de yoga. No es una clase más en tu semana. Es un espacio diseñado para la mujer que entrena con intención — que quiere un cuerpo más fuerte, más definido y más funcional, sobre máquinas construidas a la medida y con la valoración médica del Dr. Ramírez detrás de cada programa.
Seis máquinas. Seis personas. Una máquina para cada una.
Y es también el lugar donde las mejores experiencias con tus amigas van a ocurrir.
El método
No es yoga. No es gimnasio. No se parece a nada que hayas hecho antes.
El Pilates sobre máquina — Cadillac y Reformer — trabaja simultáneamente fuerza, movilidad, estabilidad, control neuromuscular y respiración. Activa músculos que el entrenamiento convencional deja de lado y trabaja sobre patrones de movimiento que se acumulan con los años: vida sedentaria, deporte unilateral, lesiones que nunca terminaron de resolverse.
El resultado no es solo un cuerpo más fuerte. Es un cuerpo largo, definido y funcional — el tipo de musculatura que se construye con control y precisión, no con carga bruta.
Las máquinas
Cadillac & Reformer. Dos máquinas en una.
En Xerneas entrenamos sobre seis máquinas construidas a la medida para este estudio — un sistema 2 en 1 que funciona como Reformer y como Cadillac en la misma estructura: acero inoxidable, tapizado en vinilo Pranna Champaña, espuma de alta resiliencia.
Como Reformer — la plataforma deslizante con resortes de resistencia variable convierte cada movimiento en trabajo de fuerza funcional y control muscular. Fluido, progresivo, exigente.
Como Cadillac — la estructura vertical con barras, aros, trapecio y resortes aéreos abre un universo de trabajo que ningún otro equipo replica: suspensión, descompresión vertebral, fortalecimiento en posiciones que no se alcanzan de otra forma.
Seis máquinas. Seis personas por clase. Una máquina para cada una.
Dos enfoques · Un mismo sistema
Deportivo. Clínico. Los dos. Al mismo tiempo.
Pilates Deportivo
Para la mujer que ya entrena y quiere más. Para la corredora que busca rendimiento sin lesionarse. Para quien va al gym y siente que su cuerpo no responde con eficiencia. El enfoque es rendimiento: fuerza funcional, movilidad activa, potencia de core.
Pilates Clínico
Para quien viene de una lesión, una cirugía o una condición que limitó su movimiento. Dolor lumbar, molestias posturales acumuladas, recuperación postparto, inestabilidad articular. La valoración médica previa permite diseñar un programa que progresa a tu ritmo y respeta tus límites reales, en coordinación con tu médico tratante cuando corresponde.
La diferencia
Valoración médica antes de la primera clase
En un estudio convencional, tu sesión se diseña desde la formación en movimiento de la instructora. En Xerneas, tu programa parte de una valoración completa: postura, historial de lesiones, condición física actual, composición corporal con tecnología Visbody y objetivos específicos.
Desde ahí, Marsha Plaza, nuestra Directora, guía cada clase con corrección técnica sobre la máquina.
Cuando es relevante, el Dr. Ramírez integra tu entrenamiento con los demás programas de la clínica: composición corporal, manejo médico del peso y protocolos de longevidad.
No hay programas estándar.
Membresías
Dos formas de entrenar en Xerneas
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Membresía Lúmina
$500.000 / mes
- 16 clases al mes
- Horario libre: no fijas un horario. Hoy a las 6:00 a.m., mañana a las 5:00 p.m.
- Valoración inicial con tecnología Visbody
- Medias antideslizantes de cortesía para tu primera clase
- Invitaciones para que alguien te acompañe a una clase individual
Recomendamos cuatro sesiones semanales, o la frecuencia que mejor se ajuste a tu semana.
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Tiquetera Prisma
$750.000
- 20 clases para distribuir en dos meses
- Valoración inicial con escáner corporal Visbody
- Medias antideslizantes de cortesía para tu primera clase
- Invitaciones para clase individual
- Para quien prefiere un ritmo propio sin compromiso mensual
Sin compromiso mensual: distribuyes las clases a tu ritmo.
En Xerneas no se venden clases sueltas. La única forma de tomar una clase individual es siendo invitada por alguien que ya entrena aquí.
Reservar mi valoración
Horarios
Cuándo entrenamos
Clases de una hora, guiadas por Marsha Plaza.
Lunes a viernes
Mañana — 6:00 a.m. a 10:00 a.m.
Tarde — 4:00 p.m. a 8:00 p.m.
Sábados
8:00 a.m. a 12:00 m.
Máximo seis personas por clase, una por máquina. No hay clases masivas y no hay lista de espera dentro de la sesión: si estás inscrita, tienes tu máquina.
Lo que dicen nuestras Fundadoras
Una experiencia que no existía en Popayán
“Nunca había hecho Pilates y llegué con miedo de no poder. Desde el primer día me sentí en un espacio seguro, entre mujeres, donde nadie te mira ni te apura. Descubrí una elasticidad y una fuerza que no sabía que tenía.”
“Es una hora en la que me desconecto por completo. Salgo con el cuerpo trabajado y la cabeza en otro lugar. En Popayán no había una experiencia así.”
Lo que vas a ver
Los resultados que puedes esperar
Cuerpo más largo, definido y funcional
Fuerza real de core con control neuromuscular activo
Movilidad, estabilidad y respiración trabajadas en simultáneo
Trabajo sobre patrones posturales acumulados
Acompañamiento en recuperación postparto y de molestias crónicas
Integración con composición corporal y los programas de longevidad de la clínica
Nuestra comunidad
El Sendero de la Luz
Xerneas es nuestro espíritu guardián: el ciervo que reparte la luz por donde camina. Su sendero es también el tuyo.
Cada mujer que entrena aquí avanza por tres momentos y en el camino reúne gemas que reconocen lo que va conquistando.
ALBA
El comienzo. Tu valoración, tus primeras clases, el momento en que el cuerpo empieza a entender el método.
LUNA
La constancia. El entrenamiento deja de ser esfuerzo y se vuelve parte de tu semana.
SOL
La maestría. Control, precisión y fuerza que se notan dentro y fuera del estudio.
No es un programa de puntos. Es la forma en que reconocemos que entrenar con constancia cambia algo más que el cuerpo.
Experiencias privadas
Para grupos — porque algunas celebraciones merecen algo completamente diferente.
Xerneas no es solo entrenamiento. Es también el escenario para las experiencias más memorables con las personas que más quieres: estudio completo reservado, ambiente personalizado y una combinación de bienestar, movimiento y celebración que no encontrarás en otro lugar de Popayán.
Las experiencias privadas están abiertas a hombres y mujeres. Las clases regulares son exclusivas para mujeres.
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La Jornada Xerneas
Pilates · Brunch · Spa & Recovery Room
Tres horas, seis personas, el estudio completo reservado para ustedes.
Incluye
- Sesión privada de Pilates sobre máquina — una máquina para cada una
- Brunch
- Spa & Recovery Room: sauna, inmersión en frío a 5 °C, Cryo Boots y masaje relajante para las seis
Jornadas disponibles
Sábados · 2:00 a 6:00 p.m.
Domingos · 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Domingos · 2:00 a 6:00 p.m.
$2.400.000 · hasta 6 personas
Equivale a $400.000 por persona.
Para tardes de amigas, cumpleaños, despedidas de soltera y cualquier ocasión que merezca algo más que un brunch sentado.
Escribirnos para diseñar la experiencia
Despedida de soltera
La jornada completa con ambiente personalizado con el nombre de la novia y música curada. Para que ella y sus amigas vivan algo distinto antes del gran día.
Cumpleaños
Olvida el brunch pasivo. Activo, íntimo y memorable: espacio decorado y la opción de complementar con tratamientos estéticos de la clínica para la cumpleañera.
Tarde de amigas
El plan para el grupo que quiere verse y hacer algo que de verdad las haga sentir bien. Movimiento, comida y recuperación en el mismo lugar.
◆ Próximamente
Hot Pilates con luz roja e infrarroja
Una sesión donde los paneles de luz roja e infrarroja elevan la temperatura corporal mientras entrenas. En preparación.
El estudio
Piso 3 · Clínica Dr. Kevin Ramírez
Cra 11 # 8N-42 · Popayán
Xerneas ocupa el tercer piso completo, con ventanales en todo el perímetro y vista abierta sobre la ciudad y las montañas. Iluminación, temperatura y ambiente pensados para que cuerpo y mente estén exactamente donde necesitan estar.
Tu experiencia
Cómo comienza tu camino en Xerneas
Paso 1 — Valoración
Antes de tu primera clase hacemos una valoración postural, de movimiento y de composición corporal.
El escáner corporal Visbody hace una lectura tridimensional de tu cuerpo en menos de un minuto: masa muscular por segmento, porcentaje de grasa, simetría entre lado derecho e izquierdo y alineación postural. No es una báscula. Es la fotografía completa de tu punto de partida — y el referente exacto contra el que vas a medir tu progreso más adelante.
Con eso sobre la mesa, el Dr. Ramírez identifica desequilibrios, compensaciones y oportunidades específicas para tu cuerpo.
Paso 2 — Tu programa
Un programa progresivo diseñado desde tu punto de partida real, no desde un estándar.
Paso 3 — Tu primera clase
Llegas con ropa deportiva cómoda. Las medias antideslizantes van por nuestra cuenta.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan sobre Xerneas
No. La valoración inicial define desde dónde empezamos y el programa se construye desde tu punto de partida real.
Para las dos. El mismo sistema de máquinas y la misma valoración médica sirven objetivos distintos, con programas diseñados para cada caso.
Máximo seis, una por máquina.
No. Con la Membresía Lúmina eliges tu horario clase a clase dentro de las franjas disponibles: hoy a las 6:00 a.m., mañana a las 5:00 p.m.
Recomendamos cuatro sesiones semanales para aprovechar las 16 clases del mes. El Dr. Ramírez define contigo la frecuencia ideal en la valoración inicial.
Ropa deportiva cómoda. Las medias antideslizantes son cortesía de Xerneas.
Solo si te invita alguien que ya tiene membresía. Es la única forma de acceder a una clase individual en Xerneas.
Las clases regulares son exclusivas para mujeres. Las experiencias privadas de grupo están abiertas a hombres y mujeres.
Una evaluación postural y de movimiento, más un escaneo corporal con Visbody que mide masa muscular por segmento, porcentaje de grasa, simetría y alineación. Está incluida en ambos planes y es el punto de partida de tu programa.
Sí. Es la forma más clara de ver lo que está cambiando, más allá de lo que marque la balanza.
La clínica cuenta con seis plazas propias. Son limitadas y se comparten con la atención médica del edificio, así que conviene llegar con unos minutos de anticipación. En la zona hay parqueaderos alternos a pocos pasos.
La Jornada Xerneas se agenda en tres franjas: sábados de 2:00 a 6:00 p.m., domingos de 9:00 a.m. a 1:00 p.m. y domingos de 2:00 a 6:00 p.m. Escríbenos y coordinamos la fecha y los detalles del grupo.
No. Las experiencias privadas están abiertas a hombres y mujeres. Solo las clases regulares son exclusivas para mujeres.
Sí. Xerneas se integra con el programa de composición corporal, el manejo médico del peso y los protocolos de longevidad.
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Tu lugar comienza con una valoración
Cada programa de Xerneas se diseña para un cuerpo específico. Agenda tu valoración con el Dr. Kevin Ramírez y descubre qué puede hacer el Pilates sobre máquina por ti.
Escríbenos al +57 310 788 2339